宵夜吃什么(夜宵吃什么好)

宵夜吃什么(夜宵吃什么好)

每到晚上,朋友圈总是有「不安好心」的「深夜放毒」,很多人减肥减了一天,这个时候却往往破了功。

1. 泡面

烫软的泡面淋上拌匀的酱汁,格外诱人。

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方便面的盐包一包下去,一天的盐量都够了……(少放点)

2. 炸鸡块

鲜嫩的鸡肉,裹上酥香的外皮,咬一口,鲜美的肉汁在嘴中化开。

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3. 蛋糕

软糯的口感,口齿间,香醇的巧克力香味弥漫。

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小小的一块糕点,其中的热量都可能超过一大碗米饭。

4. 花式麦片

燕麦片经过枫糖或蜂蜜处理过后,加上坚果、水果干组成「营养」丰富的混合麦片。

宵夜吃什么(夜宵吃什么好)

虽然,以上食物都很好吃!

但是,你自己也知道不推荐吃!

宵夜吃什么(夜宵吃什么好)

给你推荐 5 种适合当「夜宵」吃的,健康的食物。

1. 燕麦牛奶

宵夜吃什么(夜宵吃什么好)

燕麦片含有充足的碳水化合物、丰富的可溶纤维和 B 族维生素等。不仅健康又饱腹,还可以搭配牛奶、坚果等,更加营养美味。

在选择的时候,应该选择加工程度低、没有添加糖的「燕麦片」;而不要买那种闻起来甜甜的麦片,因为这种麦片里面会添加很多糖、香精,在健康上就大打折扣了。

深夜的话可以选择即食燕麦片和速煮燕麦片,吃的时候只要拿热牛奶或热水冲泡几分钟,就可以品尝到软糯可口的燕麦粥啦。

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