进入中伏牢记多吃1豆3肉4菜清心火解暑热 大人小孩都喜欢吃

进入中伏天之后,气温是最高的时候,而现在正是处于中伏期间。所以,大家要注意饮食方面,同时,要提防中暑。现在小编告诉大家,进入中伏,牢记,多吃1豆3肉4菜,清心火解暑热,大人小孩都爱吃的。

毛豆
毛豆

进入中伏之后,可要注意饮食方面了。最好是多吃1豆3肉4菜,例如多吃毛豆。夏吃豆,胜吃肉。这是因为豆类食物中含有大量的植物蛋白,而毛豆是当季的一种豆类食物。毛豆中含有大量的膳食纤维以及矿物质,夏天多吃毛豆营养非常好。

然后就是多吃兔肉、鸭肉、羊肉等三种肉类,还有就是要多吃马齿苋、空心菜、秋葵、木耳菜。以上这些食物都是能够清心火解暑热的,大家可以多吃这些食物的。

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