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中风是中老年人的常见的致残、致死性疾病,所以,中老年人,特别是平时患有高血压、肥胖症,当天气变凉时,要采取有效措施预防中风的发生。饮食也是预防中风的一个重要因素,那么预防中风该如何饮食呢?在日常生活中,为预防中风,请看下面关于预防中风最基本的饮食建议,对你有好处。

预防中风的饮食建议

1、补钾

钾是人体所需的重要元素之一,担负着维持人体细胞内渗透压、维持神经肌肉正常兴奋性等作用,钾还参与心肌收缩、舒张,参与人体能量代谢,缺钾的人容易发生中风。马铃薯含钾丰富,有报道称,每天吃一个马铃薯,就可以使中风危险下降60%,黄豆、青豆、黑豆、红小豆、绿豆等含钾也很高,宜常吃。

2、补镁

钙和镁是一对形影不离的亲兄弟,又是一对互不相让的冤家对头。钙能促进心肌收缩,增强神经肌肉兴奋性,而镁则能对抗钙的作用,维持脑细胞内外钙的平衡,从而保护大脑。一旦钙与镁的比例失衡,容易引发中风。常吃玉米、西红柿、海带等食品,可以补充丰富的镁,有助于预防中风的发生。

3、补维生素

预防中风,维生素C和维生素E起着很重要的作用。这两种维生素都有强大的抗氧化作用,维生素C能保护血管内皮系统的完整性,防止发生血栓、出血;维生素E能抗氧化,防止有害物质对脑血管的破坏,保持血管弹性,防止中风发生。常吃蔬菜、水果、玉米油等大有好处。

4、降脂

高血脂造成动脉硬化,血管堵塞,是引起中风的危险因素之一,因此应经常吃降血脂的食物,如洋葱、海带、卷心菜、深海鱼油等,适当饮醋、饮茶大有益处。

5、降压

高血压也是引起中风的危险因素之一,而且是更危险的因素。高血压既可以直接造成出血性中风,又可以间接造成血栓性中风,因此,降低血压,保持血压平稳非常重要。可以多吃点芹菜、橄榄油、萝卜等。

6、降低血液黏稠度

血管里的血液黏稠度增高,导致血液流动缓慢,容易发生堵塞,出现血栓,引发中风。因此,降低血液黏稠度是防治中风的重要内容。为此,可以多吃点黑木耳、韭菜、生菜等。

预防中风的食疗方

(一)黑木耳6克,用水泡发,加入菜肴或蒸食。可降血脂、抗血栓和抗血小板聚集。

(二)芹菜根5个,红枣10个,水煎服,食枣饮汤,可起到降低血胆固醇的作用。

(三)吃鲜山楂或用山楂泡开水,加适量蜂蜜,冷却后当茶饮。它能扩张血管,具有降压和促 进胆固醇排泄的作用。若中风并发糖尿病,不宜加蜂蜜。

(四)生食大蒜或洋葱10~15克,可降血脂,并有增强纤维蛋白活性和抗血管硬化的作用。

(五)中风病人饭后饮食醋5~10毫升,有软化血管的作用。

(六)香蕉花饮:香蕉花5克,水煎代茶饮。可预防中风及脑血管意外。

(七)芹菜汁:芹菜适量。将芹菜洗净去根,捣烂取汁。每日服3次,每次3汤匙,天为一疗程。清理内热,降压安眠。主治中风、高血压,对血管硬化亦有较好疗效。

(八)小米麻子粥:冬麻子、薄荷叶、荆芥穗各50克,小米150克。将冬麻子炒熟去皮研细;砂锅内放水先煮薄荷叶、荆芥穗,而后去渣取汁,再将麻子仁、小米同放汁内,加水煮成粥即可。每日1次,空腹食。滋养肾气,润肠,清虚热。可辅治中风以及大肠滞涩。

大众迈腾2.0T豪华型二手车大概多少钱

一个字 好~! 20W级的车里这个算是性价比较高的车了 我表哥的就是迈腾 2.0T的动力非常足 S档超车 提速太给力了 不过就是内饰太糙了点.没办法 德国车都这德行,注重的是性能 安全性. 内饰可以找个地方改一下 也就是2 3 W 能弄的非常漂亮

2012款迈腾1.8t多少钱

您好,从配置上来说1.8T这个排量有4种不同的配置!价格也不同,价位是从20.98万~25.18万元!具体如下:1. 2012款1.8T 领先版 官方指导价:21.98万 2. 2012款1.8T 豪华版 23.28万 3.2012款1.8T 舒适版 20.98万 4. 2012款1.8T 尊贵版 25.18万~谢谢!

14年迈腾顶配现在值多少钱?

14年的迈腾顶配个人认为车子车况良好,手续齐全的话,该车子二手车现在大体能够十五万左右,具体需要看实际车况。目前,市场上在售的2021款迈腾指导价在18.69~30.99万。为了获取更大的份额,大众将这款车的价格一跌到底,最低配车型在天津地区跌至14.12万,价格优惠幅度非常大,符合预算不足又想拥有一辆德系B级车的消费者需求,看来大众想通过降低迈腾的参考价来再次叫板雅阁。

拓展资料:

顶配迈腾价格是33.48万,一汽大众现有车型全部在20万以下,迈腾的出现终于了结了一汽-大众的“B级车情缘”。作为一汽-大众的第一款B级车,大众人给予它很高的期待,消费者更是对它关注甚高。为提升迈腾整体品牌形象,大众中国从德国进口迈腾3.2L四驱高配版本即将上市,据可靠消息,进口迈腾3.2L高配版将在上海车展前上市,经销商网络遴选工作已经结束,北京将有十余家一汽大众经销商获得迈腾经销权。

迈腾3.2简配版的售价为34.18万;迈腾3.2顶配版的售价为43.18万,其中豪华选装版的售价为43.98万:

1、车内一如既往的流行风格,不失大气,比同档次车内的美观更是甩了一条街道,超大的全景天窗,整车造型稳重而不失动感;

2、配置、智能一键启动功能、探头驻车雷达、EPB智能电子手刹自动驻车、MKB多重防撞系统等;

3、动力,2018大众腾300,2.0T涡轮增压发动机,最大功率:162kw(220ps)/4500-6200rpm,最大扭矩:350Nm/1500-4400rpm,配DQ3807双离合变速箱。

最新迈腾旗舰顶配的是3.0的排量用的V6缸的发动机比四缸发动机有劲多了,价钱是33.48万,这一车型比较少大多数买的基本都是1.8T或是2.0T的3.0的价钱较贵比较少见 。

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