马悦凌细说问诊单(马悦凌不生病的智慧大全集)

马悦凌细说问诊单(马悦凌不生病的智慧大全集)千年生工2018-02-04 20:12

一旦你听懂身体发出的声音,那么你将是解救自己的观音。

99%的病都可以用补血的简单方法治好,这样,我们的身体至少能用120年。

为了解决身体的根本问题,我们甚至需要生一些小病。

只要照书里所说的一招一式做下去,不生病谁都可以做到。

不生病是所有人的最大愿望和追求,是我们在这世上活得自在、潇洒,活得有意义的最基本保障。

对待健康,人普遍有两种心态:一种是“求”;另一种是“保”。

在“求”健康的状态下,人是没有自我、毫无尊严的。

马悦凌细说问诊单(马悦凌不生病的智慧大全集)

中医养生认为,气血旺,百病不生!!

气血的充足,经络的通畅就是身体生存、健康的最基本条件,它不会随着时代的变迁、物质生活的改善、社会地位的变化而变化。就如一棵树,不论它是生长在几千年前的古代,还是现代;不论它是生长在皇宫,还是生长在野外,它对生长的需求是一样的,就是空气、阳光和水。这种生存的基本需求不会因所处的环境不同而改变,也不会因朝代的变更而变化,更不会因为现代高速发展的科技而发生改变。

人也是一样,几千年来,中医治病、防病的根本就是补气血、通经络,而我们现在所用的方法也都是古人给我们留下的。就如推拿、按摩、艾灸是依据古人发明的经络学说,食疗是依据古人为我们总结的各类食物的属性、功效、宜忌。

马悦凌细说问诊单(马悦凌不生病的智慧大全集)

99%的病都可以用补血的简单方法治好,这样,我们的身体至少能用120年。为了解决身体的根本问题,我们甚至需要生一些小病。

用食疗开道,让经络护身,享观音祝福,得健康之道,这本小书祝您生命万寿无疆

这本书要告诉我们的是:

一、健康从补血开始,补血从食疗和激活经络开始;

二、分清食物的温、热、寒、凉、平,才能补血和补好血;

三、9种可以自己制作的补血佳品和3种择食法、4条经络疗法,不仅让你和一家老小平平安安,还能很快根治你和亲人们迁延不愈的心病和身病;

四、每个人都会生病,但是要明白一点,大部份疾病都不是我们的敌人,包括癌症。因为,疾病是我们有意或无意伤害自己身体的结果,由此带来的痛苦只是我们应得的报应,所以要想不生病,只有先修心,心稳才能身平;

五、不生病还要靠摸第二指骨、看舌苔和手相,这是最简单、最快捷、最可靠的自我诊断法;

六、要不生病还要把书中所讲到的每一种方法坚持下去,这样,天天健康才会轻而易举。

一旦你听懂身体发出的声音,那么你将是解救自己的观音。

99%的病都可以用补血的简单方法治好,这样,我们的身体至少能用120年。

为了解决身体的根本问题,我们甚至需要生一些小病。

只要照书里所说的一招一式做下去,不生病谁都可以做到。

马悦凌细说问诊单(马悦凌不生病的智慧大全集)

不生病是每个人的最大心愿

不生病是所有人的最大愿望和追求,是我们在这世上活得自在、潇洒,活得有意义的最基本保障。

对待健康,人普遍有两种心态:一种是“求”;另一种是“保”。

在“求”健康的状态下,人是没有自我、毫无尊严的。

面对疾病的威胁,人往往无能、无助、无知,只能听天由命。这时,所有的外在力量都能决定你的命运,你不得不盲从于别人对你的生命所做的任何处置,就会企盼着各种灵丹妙药,企盼着最发达、最先进的治病手段,最愿意做的就是速战速决,最关心的就是立竿见影。

在“保”健康的状态下,人对待身体就像是对待自己的孩子一样,义不容辞,持之以恒,而这时只要去学习“保”的知识、技巧,并不断充实、完善,就能达到“保”健康的最高境界——活到天年。

“求”是被动的,“保”是主动的;“求”是迷茫的,“保”是清醒的;“求”是不可知的,“保”是踏实、可信的。

我自己就是从“求”健康的过程中,感受到了“求”的痛苦、艰辛和无奈。我先天不足,2岁多时又患上了腮腺炎,还因为治疗不及时而染上了免疫性疾病——肾小球肾炎,导致血尿。当时医生准备用激素治疗,母亲坚决反对。她四处寻找偏方,最后找到一种叫“土牛膝”的草药,用它的根煮水给我喝,很快就控制住了血尿。

成年以后,我又因车祸而头部受伤,长年头疼难忍,并且日益严重。

我工作的单位就是省级大医院,看病十分方便,可由于我体质太弱,一吃西药就难受,还会胃痛;吃中成药,一颗颗硬丸子就存在胃里,很难消化;吃汤药,没有一副是我吃后没有反应的,不是泻就是腹胀、胸闷。医院里的医生们轮流给我看过,都不行,于是又到其他大医院看,最后又到外地,结论都是:身体太虚,虚不受补,没法调理。后来又得了双膝关节积水,严重时痛得不能行走,腿根本不听使唤。

奇怪的是,我身体这么多不适,西医的化验结果却基本正常,只有脑血流证实了我脑部血管供血不均衡,左侧正常,右侧扩张,结论是血管扩张引起的头痛,可吃了收缩血管的药,没过10分钟心脏就闷得透不过气来,原来收缩血管的药不但收缩了脑血管,全身的血管都收缩了。

就这样,年纪轻轻的我浑身是病,瘦得就像豆芽菜,1.71米的个头,却只有90斤。当时的我整天都盼着奇迹能在身上发生。听到哪里有好的医生,就想方设法地赶去看病;听说某种营养品效果好,就不惜花光工资去买;听说某人有特异功能治病,就托人找关系,想让这些神奇的“大师”们把我的病给排掉;最后连乡下的巫婆都去拜见了……

只可惜在求医的过程中,只有一次次的失望。直到后来我开始练气功,练功的过程中我能切身感受到气在体内的作用,就这样,自己打通了双腿,治好了双膝关节积水。经过多年的研究和思考,我又尝试着给自己的足底反射区注射当归营养液,困扰我多年的头痛也痊愈了。

从此,我就开始对各种治病方法都产生了兴趣。因为是为自己治病,而且由于身体过于敏感,西药不能吃,中药反应重,只好去寻找各种最安全、无副作用的方法,并将各种不同的方法在自己身上实验,慢慢地摸索,最后总结出了一套最安全、方便、物美价廉而且疗效显著的治病方法。

马悦凌细说问诊单(马悦凌不生病的智慧大全集)

在我从“求”健康过渡到“保”健康以后,身上所有的病症都在不知不觉中慢慢消失了,健康状况一年强似一年。

后来,我将自己总结出的食疗加经络的治病方法不断地向家人、朋友、病人宣传,并亲自动手为他们治疗。由于这种治病方法都源于我自身的体验,无副作用,成本又非常低廉,而且简单易学,效果又快又好,多年来受益的患者不计其数。不论男女老少,小到感冒,大到部分癌症,只要通过我的方法补气血、通经络、去寒湿,身体都会出现不同程度的缓解、好转乃至彻底治愈,长年坚持还能使人常葆年轻,生活充满快乐。

在《不生病的智慧》这本书中,我要介绍给大家的就是“保”健康的知识和技巧,让大家都能轻松摆脱疾病的困扰,让复杂、隐晦、深不可测的人体奥秘变得简单化、大众化、通俗化。在这里,我先把自己的心得总结为四大原则来给大家讲一下。

1.懂得身体最基本的需求:

气血的充足,经络的通畅就是身体生存、健康的最基本条件,它不会随着时代的变迁、物质生活的改善、社会地位的变化而变化。就如一棵树,不论它是生长在几千年前的古代,还是现代;不论它是生长在皇宫,还是生长在野外,它对生长的需求是一样的,就是空气、阳光和水。这种生存的基本需求不会因所处的环境不同而改变,也不会因朝代的变更而变化,更不会因为现代高速发展的科技而发生改变。

人也是一样,几千年来,中医治病、防病的根本就是补气血、通经络,而我们现在所用的方法也都是古人给我们留下的。就如推拿、按摩、艾灸是依据古人发明的经络学说,食疗是依据古人为我们总结的各类食物的属性、功效、宜忌。

所以,不论是古人还是生活在现在的人,不论你是有钱人、高官还是普通百姓,不论你是男人、女人、老人、孩子,身体对健康的需求都是一样的,都要通过食疗来补足气血,通过锻炼、按摩来疏通经络。

2.以不变应万变

补气血、通经络是保证身体健康的最基本的原则,可现在的人与古代的人相比,生存环境、条件都已完全不同,古人的日落而息、日出而作的生活规律,我们现代人是做不到了;古代的没有被污染的空气、水、食物,我们也享受不到了;古人们各种繁重的体力劳动,现代人都用各种各样的发明简化了;更让古人没想到的是现代人食物的丰富,各种工业化生产出的食品,各种反季节的食物,各种冰镇的食品、饮料,不分季节和区域地常年大量供应。

现代人物质丰富、体力劳动少,从而引起营养过剩,导致体能下降、各种疑难杂症频发。更严重的是,现在空气、水、食品的受污染状况严重,已影响到身体的内环境,其结果就是经络不通,血中杂质多。再加上经常在冬天贪吃反季节的寒凉食物;夏天里人体毛孔大开的时候,却又频繁使用空调,带来的直接后果就是人们的体内寒湿普遍很重,其结果就是血液流通不畅,造成供血不足,使各个脏器营养不良,功能下降,以致代谢产物不能及时排出,堆积在血管里,造成血管壁的增厚,加速动脉硬化,使各种与血管有关的疾病(如高血压、高血脂、高血糖、心脏病、脑血管疾病、糖尿病等)频发,同时身上、脸上会长痘、长斑,重者甚至会长肿瘤。

在我接触的病人中,可以说99%的人所患的疾病都与体内寒湿重有直接的关系。现代人易患的各种疾病在治疗效果上总是不尽人意,原因就是没有对症治疗。西医没有哪种药物能祛除身体内的寒湿,而中医则建议人们多吃温热去寒的食物,再配合疏通经络的方法就可以直接祛除寒湿,血液的流动就会变得轻快起来了。

我们改变不了外部的环境及变化,但可以改变自己,根据我们身体应遵循的基本原则,以不变应万变,按自己身体的实际状况去选择该吃的食物,去选择有利的生活方式,这样,才能在不断变化的环境中健康地生存下来。

马悦凌细说问诊单(马悦凌不生病的智慧大全集)

3.正确地诊断患病的病因,是保健康的关键

现代医学给人看病时的方法,就如把一棵生病的树放到植物学家的面前。他们会把叶子、果实、树枝、树干、树根分成不同的科,又在每个科的角落里用各种现代医疗设备查找着与众不同的地方,再想尽各种方法开出不同的治疗的方案。听起来十分可笑,可这确实是现代医学治病的现状,头痛医头,脚痛医脚,住进著名医院,躺在高级病房,守着最权威的专家,却仍找不出健康的出路。

而在本书中,我要教给大家的是:通过摸手上的第二掌骨,来判断自己身体的素质、体能;通过观察手纹,知道自己先天是否充足及后天的营养情况;通过观察指甲、头发、眼睛、皮肤、舌苔、牙龈等重要部位给你发出的各种警告,就能随时知道自己身体的状况。

当遇到身体不舒服的情况,这时不是急于去吃药,而是要马上搞清楚为什么会生病。按书中教你的方法去对号入座,看看自己的身体是否有气血两亏、寒湿重的现象,再查查与病灶相通的经络是不是有明显的瘀堵、疼痛的感觉。当心里有数了,就及时地想办法去补足气血,去掉寒湿,疏通经络,然后注意观察症状,如果不适开始缓解了,就说明对症了,你就没必要去吃药,而是继续坚持下去,这样病痛就会慢慢好转。

总之,不论是大病还是小病,只要不是意外伤害,一定都是因为你的气血亏了,经络不通了,寒湿重了。只要补上气血,疏通经络,祛除寒湿,你的病自然就能治好,长期坚持,你就不会生病。

4.少闯生命中的红灯

就如大街上的红绿灯,红灯的停止是为了绿灯的畅通。在我们的生命中,处处都设有红灯,这些红灯就是对身体有危害的各种不良习惯,如大量吸烟,长期贪杯,纵欲风流,长期熬夜,饱一顿饥一顿,暴饮暴食等等。如果你处处闯红灯,路还能走得远吗?

在少闯红灯的同时,还要注意对身体的保护。就如一支蜡烛,在室内能燃烧2个多小时,在有风的室外,却只能燃烧1个多小时,所以当你给烛火罩上罩子,燃烧的速度就会变慢,而且不再有被风吹灭的危险。

据世界卫生组织统计,人的健康,遗传占15%;社会条件占10%;气候、地理条件占7%,医疗条件占8%;自我保健占60%。所以说,“求”健康,而且是在医疗条件极好的情况下,你健康的保障也只有8%。

我们运用食疗、经络保护身体,同时注意心态的平和,并祛除生活中的各种恶习,就是抓住了“保”健康的60%,同时,还可以利用医疗条件的8%,就是现代医学的长处:一是对各种传染病的预防免疫上;二是对各种意外伤害及急症所做的抢救上;三是各种先进的检查设备上。用这三点优势来为我们的身体保驾护航,可谓万无一失。

“保”健康是落实在你每天的一日三餐上,落实在身体的经络和生活习惯上,只要其方法运用得好,治愈疾病的效果是非常快的,当这种“保”健康的观念贯穿你一生,变成你生活的一部分的时候,你就可以快乐无忧地走向天年。

多年来,我把“保”健康的知识和技巧教给了无数的人,听者都觉得很有道理,很想去尝试一下。可真正照着做的有50%,而这50%的人群中,真正能够坚持一段时间的会有10%—20%,而能长年坚持的只有不到1%—2%,而这些长年坚持的,都尝到了身体越来越好、越来越健康的甜头。

《不生病的智慧》这本书,如果能给看到它的2%的人带来健康,20%的人带来疾病的好转,再给其他的人带来一种信息或警示的话,我觉得我已经是做了一个功德无量的事了。

马悦凌第一章让我们的身体四季如春

马悦凌细说问诊单(马悦凌不生病的智慧大全集)

一、掌握人体生杀大权的是气血

补足气血,让每个脏器都吃得饱饱的

一说起气血,一般人都觉得是很玄的东西。中医认为,一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样,吃得饱了,干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。

当体内的各种脏器每天都能吃上满满一大碗干饭时,干劲就十足,工作就干得好。而当人体的总血量不够,也就是给脏器减了饭量,虽然它们都还在运转,但因为没吃饱,就容易疲劳,无力,抵抗力下降,就出现了人们常说的“亚健康”状态。时间一长,各脏器由于供血不足,各种疾病都会惹上身来。

心脏没吃饱(供血不足)就会心慌、气短、胸闷,这时,特别想休息,就出现了间歇,心跳的次数就会越来越慢,心就开始痛。这是在提醒你,它饿了、累了,你没管它,或者只是给它吃了一些扩血管的药物,可根本原因并没有改善。当缺血症状进一步加重,血管不能充盈,就会造成闭塞,心梗,最后危及生命。

大脑没吃饱,轻者头晕、记忆力下降,重者因远端末梢的血管得不到充足的血液而干瘪、闭塞,继而出现脑缺血、脑梗塞,时间一长,脑子开始变“瘦”,脑萎缩、老年痴呆症也开始发生。

肝脏吃不饱,这个“人体化工厂”的工作量就开始萎缩,以前吃一斤肉,它都能转化成人体所需要的能量,而这时没劲干了,一斤的肉,它只能转化7两,余下3两只好以脂肪的形式弃置在肝脏里,形成脂肪肝;或者堆积在血管里形成高血脂。

肾脏也是一样,没吃饱,它担负的排毒工作就不能保质保量地完成,如此,身体内的各种毒肯定就不能及时排到体外,就容易引起尿酸、尿素过高。

胰腺也是一样,吃饱了就能奉献给人体充足的胰岛素,没吃饱时,糖不能被正常代谢,多余的糖就存留在血管里,血糖自然增高了。

所以,血的重要性是我的食疗理论中的核心内容,只要食物营养丰富、搭配合理就能保证人体内血的质量和浓度;保证了胃肠的消化吸收能力就能让人血量充足。要记住,食疗的重要性是贯穿人一生的,也是要落实在每天的每一顿饭上面的。

•温度决定生死

气是什么?“血为气之母,气为血之帅”,这是用来形容气血关系的最常用的一句话。

中医学对气的解释是这样的:气是由先天之精华、水谷之精气和吸入的自然界的清气所组成。气具有很强的活力,不停地运动着,中医学以气的运动来解释生命活动。气的主要功能是:推动、温煦、防御、固摄和气化,即具有推动血液、津液的生成与运行,推动脏腑组织的各种生理活动的作用。人体的气,又分为元气、宗气、营气、卫气以及脏腑之气。元气,又称“原气”,是由先天之精华所化生,并受后天水谷精气的补充,是人体生命活动的原动力。宗气以自然界吸入的清气和水谷精气结合而成,贯注于心肺之脉,与呼吸及循环密切相关。营气是血液的重要组成部分,由水谷精气所化生,运行于脉中。卫气,有保卫的意思,由水谷精气所化生,活力特别强,流动迅速,运行于皮肤、肌肉、全身内外上下,能护卫肌表,温养脏腑,并调节汗孔开合和汗液的排泄,维持体温恒定。

一天看电视,有一个节目是介绍太阳系里各大行星的,里面说:人类生存的地球离太阳的距离不远不近,有着常年平均17℃的温度,给万物生长提供了最好的生长条件。而离太阳近的水星、金星,因为温度高达400℃以上,水都蒸发了,离太阳较远的木星、土星等,因温度在零下100℃,全都是冰。彗星也是由一大团冰冻的气体夹杂冰粒和尘埃物质组成,土星虽有着美丽的光环,也是由冰块和砂砾组成。而这些星球上都没有什么动植物生长。

看到这儿,我茅塞顿开,原来地球上的气温是万物生长的必需条件。温度使地球上的冰块融化成充满活力、滋养着万物的水;又使水变成了蒸气,使空气更加清新、滋润,孕育着生命。

水在我们人体的表现形式就是血液,它滋养着我们全身,当温度降低时,血液流速减慢,就出现滞涩、瘀堵,当温度进一步降低,血液就会凝固,人就面临死亡。

使血液能流动起来的动力是温度,它使血液在我们全身循环不息,维持着各脏器的生理活动,让生命获得保障。

当想明白了温度的重要性,当悟出了温度可以决定人的气血盛衰的时候,我对生命就有了更全面的认识。

而这时再去看中医对气的解释,就发现温度的作用与中医所说的“气”非常相似,中医所说的气是由先天之精气、水谷之精气和吸入的自然界清气所组成,而其中的先天之精气、水谷之精气都能用温度轻易地解释。

先天之精气其实代表的是先天之本的“肾”。肾为一身之阳,就像人体内的一团火,温煦、照耀着全身。孩子之所以被称做“纯阳之体”,就是因为肾气足,肾气足就说明火力旺,代谢旺盛,总是处于生长、发育的状态,而老人肾气衰了,体温就偏低,火力不足,循环代谢也就减慢了,身体逐渐衰弱。正如《黄帝内经》所说,“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”,意思是说:“阳气就好像天上的太阳一样,给大自然以光明和温暖,如果失去了它,万物便不得生存。人体若没有阳气,体内就失去了新陈代谢的活力,一片黑暗,这样,生命就要停止。”

对于肾脏,中医里永远只存在着补,从没有泻的说法。不能给肾脏撤火,更不能灭火,只有通过不断地、适度地添加燃料,才能让肾火烧得长久而旺盛。

肾就是人的根,就如大树的树根一样,只有从根上施肥、松土,才能生长旺盛,只要树根能不断吸收营养,才能牢牢地扎在大地更深、更远。就是大树给吹断了,只要有根在,还会发新枝、长新叶。人也是一样,只要保住肾,也就是保住人的根,人就永远健康,永远充满活力。

而给人的根不断补充营养的、添加燃料的,让肾火不灭的就是被称为“后天之本”的脾胃,是脾胃把食物化成了充足的血液,这就是我理解的“血为气之母,气为血之帅”。

补气就是补肾、暖肾、保暖、去寒,气血充足就是身体内血液的量足、质优、肾气足、基础体温偏高、各脏器功能正常,代谢旺盛、血脉畅通;气血两亏就是身体内血液的量少、质劣、肾气虚、基础体温低、各脏器功能低下、代谢缓慢、血脉运行不畅。

所以,补气的目的就是让身体保持适宜的温度,再加上宗气,也就是人在大自然中吸入的新鲜空气。这样人才能鲜活地立于天地之间。

二、熟知食物的温热寒凉平是保证气血充足的关键

根据各人体质,只要吃应季、应地的食物就绝少生病

中医认为,温热为阳,寒凉为阴,只有将食物的温热寒凉因人、因时、因地的灵活运用,才能使人体在任何时候都能做到阴阳平衡,不会生病。

1.根据各人体质选择食物

身体内寒气较重、气血两亏的虚弱之人不分季节,要多吃温热性质的食物,如牛肉、羊肉、洋葱、菲菜、生姜等,这样身体才会产热,使机能兴奋、增加活力,血脉畅通。现在的人吃的食物普遍性凉,又大量使用空调等降温,所以现在的人99%都属寒凉体质。

如果身体内热大,精力旺盛,就不用吃太多温热性质的食物。吃多了会燥热、上火,机能过于亢奋,所以要适当地选用一些寒凉的食物来进行平衡。

2.配合气候变化选择食物

气候的变化说到底就是温度的变化,所以,温度高时人要多吃寒凉的食物清热,温度低时要以温热的食物保暖祛寒。现在的夏天,室内多有空调,大自然带给人们的燥热已大大减少,可人们犹不满足,仍然贪吃寒凉之物,所以,身体内的寒湿都很重。

冬天气候寒凉,理应多吃温热的食物保暖,可室内又因为大量使用暖气、空调,使空气燥热,于是人们仍是贪喝冷饮,吃西瓜、香蕉等等,这些都是完全不对的。我一个朋友的母亲就是天冷时吃了半个大寒的西瓜,半小时后突发脑中风去世的。

3.在什么地方就吃什么地方的食物

每个地区因气候、地理的不同都生长着不同的食物,最明显的就是炎热之地多盛产寒冷性质的水果,如香蕉、西瓜、甘蔗等,而寒冷地区多生长洋葱、大葱、大蒜以及土豆、大豆等性平、性温的食物,这是老天爷给人们准备好了的食物,是完全适合他们身体的东西,这就是“一方水土养一方人”的道理。

我要提醒大家的是:现在的人们一年四季都能吃到反季节、跨区域的食物,物资的极大丰富,目的并不是为大家的健康着想,而是经济发展的需要,是为了赚钱。我们的身体要想保持健康,所吃的食物始终要与自身的身体素质、所处的环境、季节保持一种平衡,我们都应因人、因时、因地去选择不同属性的食物,才能做到不生病或少生病。

懂得食物的五味才能保证“后天之本”安全

人们的饮食习惯是受市场控制的,市面上卖什么大家就吃什么。可现在市面上供应的食物已没了季节、区域之分。生活在内地的人们仍然要经历一年四季的温度变化,要经历从入秋到次年的春天长达半年的寒凉天气,这时再不学点饮食保健常识,不熟悉各类食物的温热寒凉平的属性,在天冷的时候大量误吃寒凉的水果、蔬菜和饮料,不断地在给身体内的脏器降温,带来的直接后果就是血液循环越来越慢、脏器功能下降、衰老期提前,血流得越慢,沉淀越多,血管越易淤堵、梗塞,从而导致各种与血管相关的心脑血管病高发。

马悦凌细说问诊单(马悦凌不生病的智慧大全集)

下面将常见食物的五味分类列出来,供大家参考:

谷类饮食

性平:大米、玉米、青稞、米皮糠(米糠)、番薯(山芋、红薯)、芝麻、黄豆、饭豇豆(白豆)、豌豆、扁豆、蚕豆、赤小豆、黑大豆、燕麦。

性温:糯米、黑米、西谷米(西米)、高粱。

性凉:粟米(小米)、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁、绿豆。

肉类饮食

性平:猪肉、猪心、猪肾、猪肝、鸡蛋、鹅肉、驴肉、野猪肉、刺猬肉、鸽肉、鹌鹑、乌鸦肉、蛇肉、蝗虫(蚂蚱)、阿胶(驴皮胶)、牛奶(微凉)、酸牛奶、人奶、甲鱼(微凉)、龟肉(微温)、干贝、泥鳅、鳗鱼、鲫鱼、青鱼、黄鱼、乌贼鱼、鱼翅、鲈鱼、银鱼、鲥鱼、鲤鱼、鲳鱼、鲑鱼、鲨鱼、橡皮鱼、海参(微凉)。

性温:黄牛肉、牛肚、牛髓、狗肉、猫肉、羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、鸡肉(微温)、乌骨鸡、麻雀、野鸡肉、鹿肉、熊掌、蛤蚧(大壁虎)、獐肉(河鹿肉)、蚕蛹、羊奶、海马、海龙、虾、蚶子(毛蚶)、淡菜(水菜)、鲢鱼、带鱼、鳊鱼、鲶鱼、刀鱼、混子鱼、鲦鱼(白条鱼)、鳟鱼、鳝鱼(黄鳝)、大头鱼。

性凉:水牛肉、鸭肉、兔肉、马奶、蛙肉(田鸡)、鱼、鲍鱼。

性寒:鸭蛋(性微寒)、马肉、水獭肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊(沙蛤、海蛤、文蛤)、牡蛎肉、蜗牛、蚯蚓、田螺(大寒)、螺蛳、蚌肉、蚬肉(河蚬)、乌鱼、章鱼。

果类饮食

性平:李子、花红(沙果)、菠萝、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡实(鸡头果)、莲子、椰子汁、柏字仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗。

性温:桃子、杏子、大枣、荔枝、桂圆肉、佛手柑、柠檬(性微温)、金橘、杨梅、石榴、木瓜、槟榔、松子仁、核桃仁、樱桃。

性凉:苹果(性微凉)、梨、芦柑、橙子、草莓(性微凉)、芒果、枇杷、罗汉果、菱、莲子芯、百合。

性寒:柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)。

菜类饮食

性平:山药、萝卜(微凉)、胡萝卜、包菜、茼蒿、大头菜、青菜、母鸡头、豆豉、豇豆、土豆、芋头、洋生姜、海蛰、黑木耳(微凉)、香菇、平菇、喉头菇、葫芦。

性温:葱、大蒜、韭菜、芫荽(香菜)、雪里蕻、洋葱、香椿头、南瓜。

性热:辣椒。

性凉:西红柿(微凉)、旱芹、水芹菜、茄子、油菜、苤蓝、茭白、苋菜、马兰头、菊花脑、菠菜、金针菜(黄花菜)、莴苣(莴笋)、花菜、枸杞头、芦蒿、豆腐(豆腐皮、豆腐干、豆腐乳)、面筋、藕、冬瓜、地瓜、丝瓜、黄瓜、海芹菜(裙带菜)、蘑菇、金针菇。

性寒:慈姑(微寒)、马齿苋、蕹菜(空心菜)、木耳菜(西洋菜)、莼菜、发菜(龙须菜)、蕺菜、竹笋(微寒)、瓠子、菜瓜、海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜、荸荠。

其他饮食

性平:白糖、冰糖(微凉)、豆浆、枸杞子(微温)、灵芝、银耳(微凉)、燕窝、玉米须、黄精、天麻、党参、茯苓、干草、鸡内金、酸枣仁、菜油、麻油、花生油、豆油、饴糖(麦芽糖、糖稀)。

性温:生姜、砂仁、花椒、紫苏、小茴香、丁香、八角、茴香、山奈、酒、醋、红茶、石碱、咖啡、红糖、桂花、松花粉、冬虫夏草、紫河车(胎盘)、川芎、黄芪(性微温)、太子参(微温)、人参、当归、肉苁蓉、杜仲、白术、何首乌(微温)。

性热:胡椒、肉桂。

性凉:绿茶、蜂蜜、蜂王浆、啤酒花、槐花(槐米)、菊花、薄荷、胖大海、白芍、沙参、西洋参、决明子。

性寒:酱油、面酱、盐、金银花、苦瓜茶、苦丁茶、茅草根、芦根、白矾。

马悦凌细说问诊单(马悦凌不生病的智慧大全集)

特别注意

1.性平的食物一年四季都可食用。

2.性温的食物除夏季适当少食用外,其他季节都可食用。

3.性凉的食物夏季可经常食用,其他季节如要食用须配合性温的食物一起吃。

4.性寒的食物尽量少吃,如要食用必须加辣椒、花椒、生姜等性温热的食物。

三、体温降低的后果就是动脉硬化

保血管就是保命

在种地时,只要浇水、施肥、松土做得足,庄稼就能长得好。人类同庄稼一样,都是天地的产物,浇水、施肥就相当于人类的食饮,是生存的基本保证,而松土就相当于体育锻炼和疏通经络,只要两者同心协力,人就不容易生病。

还有一个最关键的因素,那就是温度,只有在适宜的温度下,庄稼才能生长,一场寒流下来,生长再旺盛的庄稼也会遭殃,再浇水、施肥、松土,庄稼也不会生长,只有等来年春天,万物复苏,种子才会发芽,生长。

人和植物不同的是,植物的自身没有恒定的温度,是大自然的温度决定了植物的生老病死。而人类在与大自然的抗争中,已总结出一套使身体保持在37℃左右的相对恒温的方法。

当天气寒冷,我们通过增添衣服,吃一些能产生高热量的食物,并积极地运动肢体,并运用各种取暖设备;天气炎热,我们就减少衣

第三章为自己和亲人嘘寒问暖

一、自制保一家老小平安无事的大补之品:固元膏

几乎所有的人都知道阿胶能够补血。去药房买阿胶,说明书上也详细说明了阿胶是治疗虚证的,有补血、滋阴、润燥、止血的功能,用于治疗年老体弱、病后体虚、血虚等症所引起的面色萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽、腰膝酸软、怕冷易感冒、耳鸣目眩。服用的方法也都写得很清楚。

刚开始,我也是按照说明书上说的做了,可是按直接冲服的方法,喝下去总觉得胃肠不太舒服,这主要是因为阿胶性粘腻,难以消化,脾胃虚弱、消化不良的人要忌食。于是又按说明书介绍的其它方法做了,但过程实在是太麻烦。后来,我就不断摸索和实验,总结出一套比较利于操作的方法,并为这样制成的补品取了一个名字——固元膏。

具体的做法是这样的:取阿胶半斤(冬天可用1斤),黑芝麻1斤,核桃仁1斤,红枣1斤半,冰糖半斤。

将大块的阿胶连着包装用榔头敲成小块,然后再倒进食品加工机里打成粉状;把黑芝麻洗干净,在锅里炒干,这样利于在加工机里粉碎;核桃仁在加工机里不容易打碎,最好是在家用的小型绞肉机里绞碎;红枣洗干净,去核,再在绞肉机里绞碎;冰糖放入加工机里粉碎。

将这5种食品依法处理完后,放入一个大盆子里搅拌均匀,再倒入黄酒2斤(给小孩吃时可改加酒味较淡的料酒),搅拌均匀后,放入盆子里,盖好盖子,然后再放入大锅内,隔水蒸。先用大火蒸15分钟,然后再用小火蒸1个半小时,完全蒸透就可以了。等放凉后,放入洁净、干燥的大瓶子。如果做的量多可以分瓶装,正在吃的那一瓶就放在外面,其余的就保存在冰箱里。因为是用酒搅拌均匀蒸熟的,所以冷藏起来,一年都不会坏。舀的时候勺子上不能有水,补品遇水后容易发霉,如果遇到发霉的,就将上面的霉去掉,再倒入盆里,加上盖,上火蒸半个小时就可以继续食用了。

一次,我将固元膏送给一个朋友,她做了药物流产后,月经一直滴滴答答,一个多月都没干净,但吃上固元膏,3天后就好了。

固元膏中有阿胶、红枣,可以补血,还有黑芝麻、核桃仁能补肾,冰糖能润燥,又有酒在里面增加功效,而且做法又非常精细,特别容易消化吸收,所以一般在连吃1~2个月后,血色素都会明显增加,特别适合妇女长年服用,而且也适合老年人补血、补肾,治疗咳喘效果也很好。

我后来又发现固元膏对男士们也有非常好的效果,特别是治疗痛风,可以说是特效药。

另外,长年吃固元膏对女士有非常好的美容效果,头发乌黑,有光泽,有弹性,面部无斑,皱纹少,而且补血效果好,可以减缓衰老。

孩子吃固元膏同样不错,因为补血效果好,利于孩子的生长发育,还能促进脑发育,让孩子更聪明。此外,治小儿哮喘也有特效。

吃固元膏的量要因人而异:一般病后虚弱的人可以一日2次,一次一勺;作为治疗妇科病的,一日2次,一次一勺;男士们降血压、降血脂,治疗痛风的,也可以一日一次或2次,一次一勺;只作为保健的话,每天早上一勺就可以了;睡眠不好的人放在晚上泡脚后吃上一勺,利于睡眠;小孩子要在晚上临睡前吃,一次小半勺就可以了。

有的人吃了以后有上火的症状,可以将量减少,或隔一天吃一次;有的人吃了后会拉稀,不要紧,这说明脾胃寒湿还比较重,平时多吃生姜或其他辛辣的食物就会好转的。

在固元膏的配方中,红枣、黑芝麻、核桃仁、冰糖是常规的配方。如遇到糖尿病人可以去掉冰糖,加入1~2两的枸杞子;如果便秘严重,可以加入2~3两的松子仁;如果气虚严重,特别怕冷,可以加入2~3两的桂圆;如果失眠严重还可以加入1~2两的酸枣仁,这样治疗各种疾病的效果就会更好了。

二、当归无敌:人人都必须天天服用的补药

用当归液注射足底反射区,直接给身体输血补气

1982年的时候,我骑自行车被汽车碰了,当时头着地,右侧颞部撞出一个鸡蛋大的血肿,昏迷了4个小时,醒后就持续头痛,严重失眠,记忆力非常差,整天头里就像罩了一个罩子,昏昏沉沉的。记得那时朋友、同事们都叫我“林黛玉”,说是春风来了都会把我吹跑。

朋友见我这么痛苦,向我推荐了足底按摩,我就去买了一块足底按摩板,经常就在上面踩,只要踩一会儿,头就会一阵阵地冒凉气。一个月后我的脸上第一次有了红晕,气色也有了改善。

看来足底按摩还真的挺神奇的,我就到书店去搜集所有介绍足底按摩的书,记得当时买了十几本不同版本的书,经常对照着给家人、朋友按上面说的去试着按摩,治病效果真的很好。书买得多了,我发现这些书中除了介绍足底按摩的常识外,每一本都有与众不同的地方。而我在知道了足底按摩的基础知识外,再去同时掌握这么多的不同治病诀窍,就拥有了自己的独特之处。

有一次,我看到了一本医书里记载,一个患者腰部扭伤,疼痛难忍,作者就在患者脚上的腰椎反射区找到最痛的点,在这里注射了利多卡因(局部麻醉止痛的药),然后在注射的部位进行按摩。这样的治疗,要比单纯按摩腰椎反射区的效果好得多。

我立即就到医院的药房去看,都有哪些能用做补血、补气的中药针剂,因为我当时身体非常虚弱,从不敢用补气的药,吃一点都上火,所以选来选去,觉得补血的当归对我最合适。

全身的重要脏器都在脚底有各自对应的反射区。以前就听针灸科的医生说过,下针一般是不扎脚底的,因为脚底的肌肉结实、紧凑,针扎下去非常痛。我就用浸泡了利多卡因的棉球,贴在了左脚的肾脏、膀胱、脾、胃、小肠的反射区上,过了一会儿,摸了摸贴麻药处的皮肤已不太敏感了,我于是选择了做皮试的4号半小针头,下狠心往脚心的肾脏反射区扎了下去,真是疼得钻心。但我还是咬紧牙关,推了0.5毫升的当归注射液,接着又坚持在膀胱、胃、小肠、脾的反射区都分别注射了0.5毫升。

当我刚打完了这5个反射区后,突然感到压在头顶上的重雾顷刻间消失了,这是我多年来第一次头脑如此清晰,这下我亲身体验到什么是中医所说的“头痛医脚”了。

紧接着我又依次注射了右脚底的肾脏、膀胱、肝、胃、小肠的反射区,虽然仍是脚底剧痛,但这时的疼痛对于我来说竟然成了一种美妙的享受了。想想看,为了治病我到处求医,尝试了各种的治疗方法,也吃遍了当时的所有营养品,都没能取得什么效果,而现在,我只是在脚底下注射10针,头痛、头晕顷刻间消失,这能不令我开心吗?

以后,我就每隔几天在自己的脚底板上注射一次,头痛现象几乎很少出现了,而且随着头脑的清晰,记忆力也在慢慢增强。以前头痛、头晕时别人跟我说话,好像都隔着一层雾,根本不进脑;一本杂志看完后,一个月后又能当新的看。而且根本就不能动脑筋想事,一想头就痛得更厉害,所以那几年,我的头脑经常处于一片空白,只是按惯性在生活、工作着。现在一切全好了。

又过了不久,母亲的美尼尔氏综合症犯了,躺在床上不能动、不能睁眼,一动就天旋地转,还要呕吐,医生也没什么好的方法,只是输几次液,扩张血管,开些止眩晕、止呕吐的药。

我对母亲说,我给您在脚底打针吧,说不定能治好您的病。母亲同意试试。当我给母亲的左脚的肾脏、膀胱、心、脾、胃、小肠6个反射区注射完当归注射液,母亲立刻说头不晕了。而当我给母亲再注射右脚上同样的反射区后,她竟然坐了起来,晃了晃头说真神了,好了。再试着下地走走,一切恢复了正常,我当时的开心真是难以形容,我居然用自己发明的方法,顷刻间就治好了困扰母亲几十年的病。

以后母亲只要感到头晕时,我就及时给她在脚底注射当归。我们戏称它为“痛苦疗法”,确实注射的时候是很痛苦的,但每一次的神奇疗效又让我们忽略了这种痛苦。

从此以后,我用这一方法,不知治愈了多少人的疑难杂症,而且在摸索中使其不断趋于完善。我会让病人先用温水泡脚,将脚底泡软后打起针来疼痛会减轻一些,而且泡脚后,因热力的作用血液循环加快,这时再注射,效果就更明显了。我还会根据病人的病情,在他们的腿、手臂上的一些穴位也进行注射。有的病人还可以增加黄芪注射液,这样,补血、补气同步进行。

注射完后,我会帮病人进行足底按摩,及时揉散注射的药液,更进一步促进药液的吸收,疗效更加显著。这样一套治疗下来,补气血、通经络的效果非常明显,在最短时间内帮病人进行了全身、全方位调理。经我这样处理的病人,从未出现过任何的副作用,不但病全好了,整体身体素质也明显提高。病人睡眠质量好了,胃口开了,大小便通畅了,自然各个脏器的毛病都会慢慢地减轻、消失。

治到后来,我最喜欢接手的就是医院最怕接收的病人,特别是浑身都是病,每个脏器都有些问题的病人,我只是给他们从根上进行调理,病人就能很快康复,而且是全方位地好转。

经过这种治疗的病人,都会感到全身从内到外的轻快,我一次次地给他们带来惊喜和各种意想不到的结果。本来为他治的是心脏病,到最后,不但心脏病好了,连前列腺的毛病也明显好转;为他治疗的是脑梗塞,没想到却将他胃肠的毛病也捎带治好了。还有一个严重失眠的病人,我当时并不知道她还患有严重的抑郁症,曾经多次想自杀,治疗后她的睡眠改善了,体质增强了。她告诉我治疗后心里觉得从未有过的踏实,而且以前动不动就会出现的幻听症状也没了,而且还感觉自己度量大了,不再生气了。随着身体的好转,她恢复了以前的开朗性格,经常到公园里与朋友们又唱又跳。

有一位四十多岁的女士,到我这里来调理身体,自述有一大堆的毛病——心脏病、失眠、月经不调、子宫肌瘤、腰痛、腿痛、头痛等。开始治疗时,只听她喋喋不休地抱怨单位对她如何不公,让她下岗了;丈夫又对她如何不好,在外面有女人;儿子如何不听话,住校很少回家等等,都是让他们给气出的一身病。治疗到第3次的时候,她跟我说今天这事真奇怪,我去买菜,卖菜的人说话难听,要是平时我早就跟她大吵了,可今天想吵,却感觉发作不起来,只好瞪了她一眼走了。我说你慢慢地就会感到随着身体的好转,脾气也在变好,还对人的态度也会变的。她说,我也知道自己以前老发火不对,可控制不住,不吵憋在心里感觉要炸了似的,吵出来心里才舒服一些。她在我这儿一共做了4次治疗。我还告诉她以后不要吃寒性的食物,多吃补血的补品,像当归、鳝鱼之类,每天再坚持泡脚,身体会全面好转的。

半年后我遇到了她,她又找到一个新的单位工作,干得挺好,夫妻也和好了,儿子也常回家看她了。她说,原来是她的坏脾气把丈夫和儿子给吓跑了,现在她想火都火不起来,最近老挂在嘴边的一句话是“随它去吧”。

在治病过程中,我还无意发现,这种治疗方法的美容效果也非常好。只要是脸上长斑的女士,一般经过4次治疗,脸上的斑都会明显消退。一位女士,身上的皮肤很粗糙,还会经常掉屑。当时给她治疗的是痛经,可治疗后最明显的变化却是皮肤变得光滑细腻了,她说这是她梦寐以求的事,居然在无意间实现了。

还有一位女士也是来治疗妇科病的,她眼睛有些向外凸,看上去不太舒服,而且脸上还长痘痘,气血也不好,人虚胖,还有些浮肿。经过治疗后,无意间减了10斤的体重,痘痘没了,气色好了,脸也消瘦了。最让人奇怪的是眼睛竟然不凸了,她和同学聚会,所有的人都说她是整过容了,要不怎么会突然变得比以前漂亮了。

大家看到我的文章,也许觉得我治病的方法与众不同。其实我只用了同一种方法,只是改善了气血,疏通了经络,身体内的各种疾病就能治愈。我切身感受到:不论是何种疾病,治疗的原则都是一样的,从足底反射区上直接补气血,要比胃、肠的慢慢吸收来得更直接,更迅速。

其实男人更需要当归的关怀

当归自古就是女人补血、调月经的良药,所以很多男人一提起让他们吃当归都摇头,说那是为女人度身而做的良药,男人可吃不得。

可是我在用当归注射液给人治疗疾病时,却发现男人所取得的效果往往都要比女人来得快而持久。

当我感受到当归粉的诸多好处后,就开始向周围的人介绍。当介绍给男士们时,他们多数都认为那是女人吃的东西,不太能够接受。后来我就自己制作了很多的当归胶囊,送给男士们吃,当然没告诉他们是什么,只是说这是根据他们的身体状况特意为他们配制的特效药。

慢慢地,反馈就回来了。他们都问我,这到底是什么特效药,为什么吃了就变得很有精神。有的人反映,吃后血压降了下来;有的人反映吃后再去喝酒,感觉酒量上去了,而且喝后人不难受,解酒的时间快了;有的人告诉我吃了一个月后血脂明显下降;有的人告诉我吃后血糖下降明显;还有的人说吃了一段时间后发现体重减了十几斤。还有的人连过敏性的皮炎也好了。

我想这是因为女性普遍比男性身体内缺血严重,所以要长期吃效果才会凸显,而男士们身体内的缺血状况不如女士们明显,所以补一点就会有很好的反映,也有的男士吃了当归粉会上火,我就在当归粉里

按5∶1的比例配上少量的山楂粉,这样再吃,基本上就没火了。

后来,我对这些朋友公布了谜底,这神奇的药丸其实不过是用很便宜的当归粉制成的。有的人说我呆,干吗要将这些都公布出来,为什么不把它说得再神秘一些,去申请个专利,去大量生产,不就能赚大钱了吗?我觉得将一个东西研究透了的时候,就会觉得它其实只是一层纸,而已明白了其中的奥秘后,再去将它说得有多神奇,这样做是在骗人,要受报应,良心上更过不去。

最后我要提醒一下,当归粉最适合长期在电脑前工作的上班族。中医讲“久视伤肝”,看久了电脑屏幕会伤肝的,而当归补血效果特别快,无副作用,能直接改善肝的供血,所以我建议经常对着电脑的人们长期坚持吃阿胶糕,对身体会有很大的益处。

马悦凌细说问诊单(马悦凌不生病的智慧大全集)

PS:如果遇到有关于百科类创建编辑修改的任何问题,欢迎留言咨询,百科参考网无偿免费回答。请注明出处:https://www.2333.org.cn/2333/1209.html

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注